Zdrowa dieta na Nowy Rok!
Początek nowego roku jest motywacją dla wielu ludzi by wprowadzić do swojego życia pozytywne zmiany. Bardzo często słyszymy frazę „Nowy rok, nowa ja”, która ma podkreślać że w nowym roku zaczynamy zmieniać nasze życie na lepsze. Ze zbliżającym się końcem roku ludzie wypisują swoje noworoczne postanowienia. Na liście postanowień bardzo często pojawia się zdrowe odżywianie oraz regularne ćwiczenia. To właśnie dlatego w pierwszych tygodniach stycznia siłownie są pełne ludzi. Niestety, z czasem zapał znika i ludzie wracają do starych nawyków. [1]
Zmiana nawyków odżywiania wielu ludziom sprawia trudności, a brak widocznych efektów szybko demotywuje. Istotne jest by zmiany wprowadzać stopniowo i być konsekwentnym. W związku z tym, że zbliża się Nowy Rok postanowiliśmy przygotować dla Was parę zasad, których warto się trzymać by zdrowe odżywianie stało się częścią Waszej codzienności. Pamiętaj, że zdrowe odżywianie to proces wymagający zbilansowanego jadłospisu, aktywności fizycznej oraz determinacji w dążeniu do celu. [2]
[2] https://ncez.pl/abc-zywienia-/zasady-zdrowego-zywienia/podstawowe-zasady-zdrowego-zywienia
[4] https://www.dietymedicago.pl/Noworoczne-postanowienia-dietetyczne—od-czego-zaczac.html